Vaak komen wij licht tekort, in dit deel van de wereld. Dan kun je dankzij met een druk op de knop de zon je huis in halen dankzij rood-lichttherapie. Het is een uitermate prettige manier om aan je gezondheid te werken. Maar hoe zit het met de zomer, wanneer de zon vaak uitbundig schijnt?
Zelf gebruik ik mijn full body-paneel, de Sunsbest 6000, het hele jaar door. Tijdens de donkere helft van het jaar is het eigenlijk de enige vorm van gezondmakend licht die er is. De meeste mensen moeten het tijdens herfst en winter doen zonder rood licht. Zij missen dan een van de meest basale energiebronnen die er zijn – pittige maanden zijn het die veel mensen zwaar vallen. Zodra de lente uitbreekt zijn zij in de zon te vinden. Net als ik, terwijl ik ook nog mijn rood-lichtpaneel heb. Is dat dubbelop?
We zijn moderne mensen, met alle mogelijke kennis onder handbereik en we kunnen als we willen in een dag aan de andere kant van de wereld zijn. Tegelijk is ons lichamelijk ontwerp al honderdduizenden jaren oud. We zijn ontworpen op licht, lucht, water en voeding. Over voeding heb ik uitgebreid geschreven in mijn boeken Weet wat je eet en De cholesterolmythe. Je kunt jezelf voeden, dus van energie voorzien, met voedende voeding. Wat niet veel mensen weten, maar intuïtief wel aanvoelen, is dat je lichaam en geest ook kunt voeden met licht. Over de wetenschap daar achter is veel te zien en te lezen op de website van Sunsbest, onder meer in de blogs. Maar zou je het overdrijven als je ook in de zonrijke zomer van rood licht gebruikmaakt?
Met de eerste lentestralen zie je mensen in een warme jas op terras, balkon en strand de zonnestralen vangen die ze zo lang hebben moeten missen. Breekt de lente vervolgens echt door dan zijn we relatief vaak buiten. Tijdens de lunchpauze: naar buiten, na het werk: naar buiten, in het weekend: naar buiten. Op het terras zijn de meest gewilde plekken, waarvoor je soms zelfs moet reserveren, de plaatsen met zonlicht en aan het eind van de dag zitten mensen met hun schouder tegen de schutting van de tuin of het balkonhek voor de laatste zonnestralen of drommen ze samen in een uithoek van het park. We zoeken de zon op vanwege de enorme behoefte van ons lichaam om in feite energie op te doen. Anders gezegd, we zijn in zekere zin zonnepanelen die het zonlicht omzetten in energie die lichaam en geest voedt. Voegt rood-lichttherapie dan nog iets toe?
Feit en fictie van de zomer
Noem het woord zomer en iemand denkt aan zon, zee en strand. We denken in beelden, voelen er een bepaald gevoel bij en kennen de feiten. Die wijzen soms inderdaad op zon, zee en strand, maar wijzen vaak ook op kantoor, vervoer naar en van kantoor, op werk thuis, op boodschappen doen in supermarkten, kortom op een leven dat zelfs in de zomer voor een belangrijk deel zich overdekt afspeelt. Misschien werk je niet op een kantoor, maar thuis, misschien ben je weinig in de supermarkt en meer in restaurants – ga voor jezelf eens na hoe vaak je een dak boven je hoofd hebt terwijl buiten de zon schijnt.
Wat ook de realiteit is, is dat zelfs in lente en zomer het beeld ervan niet meteen overeenkomt met ons gevoel over deze periode. Ons beeld is idyllisch, de realiteit is dat het onweert en regent, hard waait of dat het toch wel heel erg fris is: bepaalt niet iedere dag van het zonnige seizoen schijnt de zon en houdt in de praktijk het weer ons binnen. Wat ook voorkomt is dat de zon juist te hard zijn best doet. Dan houden we deuren en gordijnen dicht om de overdaad aan warmte buiten te sluiten.
Netjes aangekleed
Ons lichaam verlangt naar de zon, maar toen kwam de beschaving om de hoek kijken en kleedden we ons netjes aan. Het zou gezonder zijn om in je blootje door het park te wandelen, toch doen we het niet. Veel van de zonnige momenten die we niet binnen, maar buiten doorbrengen, zijn we keurig aangekleed. De enkeling in de publieke ruimte die zich daaraan onttrekt wordt vreemd aangekeken, al pakt hij meer zon dan jij of ik.
Maak je de rekensom van de herfst en zomer in ons land, dan zie je dat we er na de winter lichttechnisch op vooruit gaan, maar dat het ook weer relatief is. Deze berekening pakt voor mij zo uit dat ik mijn Sunsbest 6000-paneel eigenlijk het hele jaar door gebruik. Zo weet ik dat ik iedere dag, hoe die ook gaat uitpakken, dat heel prettige moment voor mijzelf heb, waarin ik word overladen met de voedende stralen van mijn eigen zon.
– Bijna-infrarood licht: de onzichtbare, maar helende helft van het zonlicht
– Rood-lichttherapie voor een jongere huid.
– Hoe rood-lichttherapie sporters ondersteunt met meer kracht en versneld spierherstel
– Depressie aanpakken met rood-lichttherapie?
– Rood licht – zo houdt het je huid jong en stralend
– Bewegen in het rode licht
– Rood licht – het beste van de zon
– Hulp in de strijd tegen grote en kleine depressies: rood-lichttherapie
En van gezondheidsjournalist Pim Christiaans
– Licht dat je mooier, slimmer en jonger maakt
– De genezende kracht van rood licht
– Behandeling met rood licht maakt gezicht jonger
Dutch 
English