{"id":590,"date":"2024-05-03T15:13:53","date_gmt":"2024-05-03T15:13:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sunsbest.nl\/?p=590"},"modified":"2025-11-05T08:05:31","modified_gmt":"2025-11-05T08:05:31","slug":"depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/","title":{"rendered":"Dealing with depression with red light therapy?"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”0px||0px|||” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Hoe kun je iemand helpen die lijdt aan depressie? Het is een vraag waarover al veel is nagedacht. Er is medicatie, maar zijn er ook andere mogelijkheden? Een invalshoek bij het beantwoorden van die vraag is te constateren dat in het geval van een depressie er sprake van allerlei vormen van onbalans in lichaam en geest. Wat kan eraan bijdragen om de balans te herstellen? Op zijn minst valt te denken aan gezonde voeding, voldoende beweging, de juiste suppletie en ook rood-lichttherapie.<\/span><\/div>\n
<\/span><\/div>\n
<\/span><\/div>\n
<\/span><\/div>\n

<\/span><\/span>Rood-lichttherapie draagt op een heel basaal niveau bij aan de menselijke gezondheid. Tal van boeken en <\/span>blogs<\/span><\/a> zijn daarover volgeschreven en laten zien hoe het licht de energiecentrales van de cellen oplaadt<\/span>, zeker ook in het brein<\/span>,<\/span> en hoe het zorgt voor melatonine in de cellen, belang<\/span>r<\/span>ijk bij het fit houden ervan.<\/span><\/div>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-depressie-1024×585.png” title_text=” ” _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”0px||1px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.17.6″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Een deel van de gezondheidsvoordelen <\/span>van rood licht<\/span> zijn<\/span> te vinden op het vlak van het welbevinden. Mensen voelen zich beter door de rood-lichttherapie. Blijkt uit getuigenissen van gebruikers van de rood-lichtpanelen en uit wetenschappelijk onderzoek. Hoe zit dat precies en wat kunnen we ervan leren als het gaat om depressie?
<\/span>
<\/span><\/span><\/p>\n

Licht en depressie<\/span><\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n

Rood-lichtpanelen stralen een onvoorstelbare hoeveelheid licht uit. Iedere keer als ik een paneel demonstreer, waarschuw ik de mensen even en <\/span>staan zij niet voor, maar <\/span>naast het paneel als ik het aanzet. Zelfs dan schrikken ze nog regelmatig. Vervolgens stappen ze in het licht en gaat de schrik over in een aangename verrassing, verrast over de hoeveelheid licht en de aangename warmte. <\/span>Zij begrijpen al snel dat met erg veel en enigszins warm licht de dag beginnen bijzonder prettig moet zijn, wat <\/span>inderdaad<\/span> zo is. Bij <\/span>de <\/span>demonstraties van het licht <\/span>hoor ik <\/span>regelmatig <\/span>de vergelijking met het liggen op een zonnig strand. Iets <\/span>w<\/span>at ik goed begrijp en herken en iedere dag weer kan waarderen, winter of zomer. De waardering is deels gebaseerd op <\/span>een gevoel en deels op <\/span>de gedegen wetenschappelijke onderbouwing van rood-lichttherapie<\/span>.<\/span>
<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” custom_padding=”||4px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-strand.png” title_text=”Depressie – strand” _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Wat zegt de wetenschap over rood-lichttherapie en depressie?<\/span><\/strong><\/span><\/strong><\/h3>\n

De wetenschap heeft zich uitgebreid gebogen over rood-lichttherapie. Eerst <\/span>werd het voor de wetenschappers <\/span>clear <\/span>that<\/span> het werkt en inmiddels is ook bekend <\/span>hoe<\/span> the <\/span>het werkt, hoe het <\/span>kan dat het <\/span>light <\/span>zo gezondmakend is. <\/span>In het verlengde daarvan is men benieuwd of niet alleen het lichaam, maar ook de geest er baat bij kan hebben. Wat is bijvoorbeeld <\/span>de invloed van het rode licht op het belangrijke probleem van depressie<\/span>?<\/span> Een <\/span>van de <\/span>voorbeeld<\/span>en hiervan betreft <\/span>a <\/span>bescheiden opgezet <\/span>onderzoek, met <\/span>vijftien <\/span>Canadese <\/span>vrouwen met post-natale depressie. <\/span>Een deel <\/span>van hen <\/span>werd <\/span>zes weken lang <\/span>beschenen met <\/span>much <\/span>wit licht<\/span> (10.000 lux)<\/span> \u2013 <\/span>lux is een bekende eenheid om lichtkracht aan te geven – met<\/span>\u00a0een zonnige dag gaat het om 50.000 <\/span>of meer<\/span> lux. E<\/span>and <\/span>ander deel van de groep vrouwen ontving <\/span>weinig <\/span>rood licht<\/span> (600 lux)<\/span>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|||||” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Opmerkelijk genoeg hadden beide groepen op een zoals dat heet significante manier baat bij het licht, dus ongeacht of het wit of rood was. Soortgelijke\u00a0resul<\/span>t<\/span>aten <\/span>waren er <\/span>met 9000 lux wit licht of 100 lux rood licht<\/span>, <\/span>bij Nederlands onderzoek in 2020<\/span> naar<\/span> 67 zwangere, depressieve vrouwen<\/span>.<\/span> Dezelfde resultaten bij Duits onderzoek in 2024 naar 248 depressieve jongvolwassenen.<\/span> En al veel eerder, in 1999, was er onderzoek (2500 lux <\/span>wit <\/span>en 0,18 lux<\/span> red<\/span>) waar<\/span>b<\/span>ij de Nederlandse onderzoekers concludeerden: \u2018Infrarood licht is net zo effectief als helder wit licht.\u2019<\/span>
<\/span><\/span><\/p>\n


<\/span>Weinig r<\/span>ood licht heeft dezelfde positieve effecten als <\/span>much <\/span>wit licht<\/span>
<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

Bij lichttherapie denk je onwillekeurig aan wit licht, omdat dat nu eenmaal meestal wordt ingezet bij SAD, seasonal<\/span> affective disorder<\/span>, winterdepressie<\/span>. <\/span>Je hebt het vast wel eens gezien of meegemaakt, mensen <\/span>met SAD <\/span>die <\/span>tijdens de donkere dagen voor een speciale lamp zitten die veel wit licht op hen schijnt<\/span>, waardoor zij<\/span> zich dan beter<\/span> voelen<\/span>. <\/span>Kijkend naar <\/span>de<\/span> research<\/span>en en de conclusies van de wetenschappers komt de vraag op of we niet heel anders moeten kijken naar licht bij postnatale depressie, winterdepressie en misschien wel depressie in het algemeen. Weinig rood licht bleek <\/span>keer op keer <\/span>dezelfde positieve effecten te hebben als veel wit licht.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” custom_padding=”||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Belangrijke vragen<\/span><\/strong><\/h3>\n

De resultaten van de <\/span>wetenschappelijke <\/span>onderzoeken roepen een vraag op, namelijk w<\/span>at als het niet alleen zou gaan om weinig rood licht, maar <\/span>to <\/span>veel rood licht, zoals bij rood-lichttherapie? <\/span>Zou dat mensen met <\/span>a <\/span>depressie kunnen helpen, mogelijk zelfs nog beter dan wit licht, omdat het rode licht <\/span>tot zo veel in staat is, zoals het opladen van <\/span>de energiecentrales van de hersencellen? Het zijn interessante en relevante vragen die hopelijk worden opgepakt door de wetenschap.<\/span> Tot die tijd is rood-lichttherapie voor iedereen beschikbaar en ontdekken steeds meer mensen, met en zonder depressie, de bijzondere eigenschappen van het rode licht.<\/span>
<\/span>
<\/span>Dit artikel heb ik geschreven onder een tl-balk met volspectrumlicht, dus licht dat het daglicht zo dicht mogelijk benadert. De dag begon met <\/span>twintig <\/span>minuten voor d<\/span>e Sunsbest 6000<\/span>, <\/span>een rood-lichtpaneel dat<\/span> zo\u2019n <\/span>9000 lux<\/span> uitstraalt<\/span>.<\/span><\/p>\n

Read also by Daan de Wit<\/strong>
– What more energy red light therapy means for illness and health<\/a>
\u2013\u00a0Near-infrared light: the invisible, but healing half of sunlight<\/a><\/em><\/span>
\u2013\u00a0Red light therapy for younger skin<\/a><\/em>.<\/span>
\u2013\u00a0How Red Light Therapy supports athletes with more strength and accelerated muscle recovery<\/a><\/em><\/span>
\u2013\u00a0Red light-this is how it keeps your skin young and radiant<\/a><\/em><\/span>
\u2013\u00a0Rood licht – het beste van de zon<\/a><\/em>
\u2013 Help in the fight against major and minor depressions: red-light therapy<\/a><\/em><\/span>
\u2013 Moving in the red light<\/a><\/em><\/span><\/span>
And by health journalist Pim Christiaans<\/span>
\u2013\u00a0Light that makes you more beautiful, smarter and younger<\/a><\/em><\/span>
\u2013\u00a0The healing power of red light<\/a>
\u2013\u00a0Treatment with red light makes Face younger<\/a><\/em><\/span>

<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-zwanger.png” title_text=” ” _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

Sources<\/span>
<\/span><\/strong>– Ari Whitten – <\/span>The ultimate guide to red light therapy<\/span>
<\/span>– Stephanie Hallett –<\/span> Healing with red light therapy<\/span>
<\/span>– Sandra Moore – <\/span>The Scientific Approach to Near-Infrared and Red Light Therapy<\/span>
<\/span>– <\/span>Corral M, Wardrop AA, Zhang H, Grewal AK, Patton S. Morning light therapy for postpartum depression. <\/span>Arch Womens Ment Health. 2007;10(5):221-4. doi: 10.1007\/s00737-007-0200-1. <\/span>Epub 2007 Aug 16. PMID: 17701271. En <\/span>https:\/\/sci-hub.ee\/10.1007\/s00737-007-0200-1<\/span>
<\/span>– <\/span>Bais B, Kamperman AM, Bijma HH, Hoogendijk WJ, Souman JL, Knijff E, Lambregtse-van den Berg MP. <\/span>Effects of bright light therapy for depression during pregnancy: a randomised, double-blind controlled trial. BMJ Open. 2020 Oct 28;10(10):e038030. doi: 10.1136\/bmjopen-2020-038030. PMID: 33115894; PMCID: PMC7594358.<\/span>
<\/span>– <\/span>Babette Bais, Witte J.G. Hoogendijk, Mijke P. Lambregtse-van den Berg,<\/span> Chapter 4 – Light therapy for mood disorders,<\/span> Editor(s): Dick F. Swaab, Ruud M. Buijs, Felix Kreier, Paul J. Lucassen, Ahmad Salehi,<\/span> Handbook of Clinical Neurology,<\/span> Elsevier,<\/span> Volume 182,<\/span> 2021,<\/span> Pages 49-61,<\/span> ISSN 0072-9752,<\/span> ISBN 9780128199732,<\/span> https:\/\/doi.org\/10.1016\/B978-0-12-819973-2.00004-6.<\/span>
<\/span>– <\/span>Meesters, Y, Van den Hoofdakker, R. <\/span>Prophylactic treatment of seasonal affective disorder (SAD) by using light visors: bright white or infrared light?<\/span>. Biological Psychiatry. 1999 Jul 15; Vol 46, Issue 2, P239-246, <\/span>https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0006-3223(98)00252-2<\/span>.<\/span>
<\/span>– <\/span>Schwartz RS, Olds J. The psychiatry of light. Harv Rev Psychiatry. 2015 May-Jun;23(3):188-94. doi: 10.1097\/HRP.0000000000000078. PMID: 25839643.<\/span>
<\/span>– <\/span>Legenbauer T, Kirschbaum-Lesch I, J\u00f6rke C, et al. Bright Light Therapy as Add-On to Inpatient Treatment in Youth With Moderate to Severe Depression: A Randomized Clinical Trial. JAMA Psychiatry. Published online March 13, 2024. doi:10.1001\/jamapsychiatry.2024.0103<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoe kun je iemand helpen die lijdt aan depressie? Het is een vraag waarover al veel is nagedacht. Er is medicatie, maar zijn er ook andere mogelijkheden? Een invalshoek bij het beantwoorden van die vraag is te constateren dat in het geval van een depressie er sprake van allerlei vormen van onbalans in lichaam en […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":624,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

Depressie aanpakken met rood-lichttherapie?<\/span>
<\/span>
<\/span>Iemand met een depressie heeft een ernstig probleem. Over de vraag hoe hem <\/span>of haar <\/span>te kunnen helpen is veel nagedacht. Tal van oplossingen worden aangereikt, vaak op het vlak van medicatie. Zijn er ook andere manieren om te helpen? Die vraag leidt naar de constatering er in het geval van een depressie op allerlei vlakken sprake is van een onvoldoende of problematisch functioneren van lichaam en geest. Een gezond lichaam kan mogelijk bijdragen aan een gezonde geest. Wat kan bijdragen aan een gezond lichaam zijn niet alleen gezonde voeding, voldoende beweging en suppletie, maar ook rood-lichttherapie.<\/span>
<\/span>
<\/span>Rood-lichttherapie draagt op een heel basaal niveau bij aan de menselijke gezondheid. Tal van boeken en <\/span>blogs<\/span><\/a> zijn daarover volgeschreven en laten zien hoe het licht de energiecentrales van de cellen oplaadt<\/span>, zeker ook in het brein<\/span>,<\/span> en hoe het zorgt voor melatonine in de cellen, belang<\/span>r<\/span>ijk bij het fit houden ervan. <\/span><\/p>

Een deel van de gezondheidsvoordelen <\/span>van rood licht<\/span> zijn<\/span> te vinden op het vlak van het welbevinden. Mensen voelen zich beter door de rood-lichttherapie. Blijkt uit getuigenissen van gebruikers van de rood-lichtpanelen en uit wetenschappelijk onderzoek. Hoe zit dat precies en wat kunnen we ervan leren als het gaat om depressie?<\/span>
<\/span>
<\/span>Licht en depressie<\/span>
<\/span>Rood-lichtpanelen stralen een onvoorstelbare hoeveelheid licht uit. Iedere keer als ik een paneel demonstreer, waarschuw ik de mensen even en <\/span>staan zij <\/span>naast het paneel als ik het aanzet. Zelfs dan schrikken ze nog regelmatig. Vervolgens stappen ze in het licht en gaat de schrik over in een aangename verrassing, verrast over de hoeveelheid licht en de aangename warmte. <\/span>Zij begrijpen al snel dat met erg veel en enigszins warm licht de dag beginnen bijzonder prettig moet zijn, wat <\/span>inderdaad<\/span> zo is. Bij <\/span>de <\/span>demonstraties van het licht <\/span>hoor ik <\/span>regelmatig <\/span>de vergelijking met het liggen op een zonnig strand. Iets <\/span>w<\/span>at ik goed begrijp en herken en iedere dag weer kan waarderen, winter of zomer. De waardering is deels gebaseerd op <\/span>een gevoel en deels op <\/span>de gedegen wetenschappelijke onderbouwing van rood-lichttherapie<\/span>. <\/span>
<\/span>
<\/span>Wat zegt de wetenschap over rood-lichttherapie en depressie?<\/span>
<\/span>De wetenschap heeft zich uitgebreid gebogen over rood-lichttherapie. Eerst <\/span>werd het voor de wetenschappers <\/span>duidelijk <\/span>dat<\/span> het werkt en inmiddels is ook bekend <\/span>hoe<\/span> het <\/span>het werkt, hoe het <\/span>kan dat het <\/span>licht <\/span>zo gezondmakend is. <\/span>In het verlengde daarvan is men benieuwd of niet alleen het lichaam, maar ook de geest er baat bij kan hebben. Wat is bijvoorbeeld <\/span>de invloed van het rode licht op het belangrijke probleem van depressie<\/span>?<\/span> Een <\/span>van de <\/span>voorbeeld<\/span>en hiervan betreft <\/span>een <\/span>bescheiden opgezet <\/span>onderzoek, met <\/span>vijftien <\/span>Canadese <\/span>vrouwen met post-natale depressie. <\/span>Een deel <\/span>van hen <\/span>werd <\/span>zes weken lang <\/span>beschenen met <\/span>veel <\/span>wit licht<\/span> (10.000 lux)<\/span> \u2013 <\/span>lux is een bekende eenheid om lichtkracht aan te geven, <\/span>bij een zonnige dag gaat het om 50.000 <\/span>of meer<\/span> lux. E<\/span>en <\/span>ander deel van de groep vrouwen ontving <\/span>weinig <\/span>rood licht<\/span> (600 lux)<\/span>. <\/span>Opmerkelijk genoeg <\/span>hadden<\/span> beide groepen<\/span> op een zoals dat heet significante manier <\/span>baat bij het licht<\/span>, dus ongeacht of het wit of rood was<\/span>. <\/span>Soortgelijke resul<\/span>t<\/span>aten <\/span>waren er <\/span>met 9000 lux wit licht of 100 lux rood licht<\/span>,<\/span>bij Nederlands onderzoek in 2020<\/span> naar<\/span> 67 zwangere depressieve vrouwen<\/span>.<\/span> Dezelfde resultaten bij Duits onderzoek in 2024 naar 248 depressieve jongvolwassenen.<\/span> En al veel eerder, in 1999, was er onderzoek (2500 lux <\/span>wit <\/span>en 0,18 lux<\/span> rood<\/span>) waar<\/span>b<\/span>ij de Nederlandse onderzoekers concludeerden: \u2018Infrarood licht is net zo effectief als helder wit licht.\u2019<\/span>
<\/span>
<\/span>Weinig r<\/span>ood licht heeft dezelfde positieve effecten als <\/span>veel <\/span>wit licht<\/span>
<\/span>Bij lichttherapie denk je onwillekeurig aan wit licht, omdat dat nu eenmaal meestal wordt ingezet bij SAD, seasonal<\/span> affective disorder<\/span>, winterdepressie<\/span>. <\/span>Je hebt het vast wel eens gezien of meegemaakt, mensen <\/span>met SAD <\/span>die <\/span>tijdens de donkere dagen voor een speciale lamp zitten die veel wit licht op hen schijnt<\/span>, waardoor zij<\/span> zich dan beter<\/span> voelen<\/span>. <\/span>Kijkend naar <\/span>de<\/span> onderzoek<\/span>en en de conclusies van de wetenschappers komt de vraag op of we niet heel anders moeten kijken naar licht bij postnatale depressie, winterdepressie en misschien wel depressie in het algemeen. Weinig rood licht bleek <\/span>keer op keer <\/span>dezelfde positieve effecten te hebben als veel wit licht. <\/span>
<\/span>
<\/span>Belangrijke vragen<\/span>
<\/span>De resultaten van de <\/span>wetenschappelijke <\/span>onderzoeken roepen een vraag op, namelijk w<\/span>at als het niet alleen zou gaan om weinig rood licht, maar <\/span>om <\/span>veel rood licht, zoals bij rood-lichttherapie? <\/span>Zou dat mensen met <\/span>een <\/span>depressie kunnen helpen, mogelijk zelfs nog beter dan wit licht, omdat het rode licht <\/span>tot zo veel in staat is, zoals het opladen van <\/span>de energiecentrales van de hersencellen? Het zijn interessante en relevante vragen die hopelijk worden opgepakt door de wetenschap.<\/span> Tot die tijd is rood-lichttherapie voor iedereen beschikbaar en ontdekken steeds meer mensen, met en zonder depressie, de bijzondere eigenschappen van het rode licht.<\/span>
<\/span>
<\/span>Dit artikel heb ik geschreven onder een tl-balk met volspectrumlicht, dus licht dat het daglicht zo dicht mogelijk benadert. De dag begon met <\/span>twintig <\/span>minuten voor d<\/span>e Sunsbest 6000<\/span>, <\/span>een rood-lichtpaneel dat<\/span> zo\u2019n <\/span>9000 lux<\/span> uitstraalt<\/span>.<\/span>
<\/span>
<\/span>Bronnen<\/span>
<\/span>- Ari Whitten - <\/span>The ultimate guide to red light therapy<\/span>
<\/span>- Stephanie Hallett -<\/span> Healing with red light therapy<\/span>
<\/span>- Sandra Moore - <\/span>The Scientific Approach to Near-Infrared and Red Light Therapy<\/span>
<\/span>- <\/span>Corral M, Wardrop AA, Zhang H, Grewal AK, Patton S. Morning light therapy for postpartum depression. <\/span>Arch Womens Ment Health. 2007;10(5):221-4. doi: 10.1007\/s00737-007-0200-1. <\/span>Epub 2007 Aug 16. PMID: 17701271. En <\/span>https:\/\/sci-hub.ee\/10.1007\/s00737-007-0200-1<\/span><\/a>
<\/span>- <\/span>Bais B, Kamperman AM, Bijma HH, Hoogendijk WJ, Souman JL, Knijff E, Lambregtse-van den Berg MP. <\/span>Effects of bright light therapy for depression during pregnancy: a randomised, double-blind controlled trial. BMJ Open. 2020 Oct 28;10(10):e038030. doi: 10.1136\/bmjopen-2020-038030. PMID: 33115894; PMCID: PMC7594358.<\/span>
<\/span>- <\/span>Babette Bais, Witte J.G. Hoogendijk, Mijke P. Lambregtse-van den Berg,<\/span> Chapter 4 - Light therapy for mood disorders,<\/span> Editor(s): Dick F. Swaab, Ruud M. Buijs, Felix Kreier, Paul J. Lucassen, Ahmad Salehi,<\/span> Handbook of Clinical Neurology,<\/span> Elsevier,<\/span> Volume 182,<\/span> 2021,<\/span> Pages 49-61,<\/span> ISSN 0072-9752,<\/span> ISBN 9780128199732,<\/span> https:\/\/doi.org\/10.1016\/B978-0-12-819973-2.00004-6.<\/span>
<\/span>- <\/span>Meesters, Y, Van den Hoofdakker, R. <\/span>Prophylactic treatment of seasonal affective disorder (SAD) by using light visors: bright white or infrared light?<\/span>. Biological Psychiatry. 1999 Jul 15; Vol 46, Issue 2, P239-246, <\/span>https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0006-3223(98)00252-2<\/span>.<\/span>
<\/span>- <\/span>Schwartz RS, Olds J. The psychiatry of light. Harv Rev Psychiatry. 2015 May-Jun;23(3):188-94. doi: 10.1097\/HRP.0000000000000078. PMID: 25839643.<\/span>
<\/span>- <\/span>Legenbauer T, Kirschbaum-Lesch I, J\u00f6rke C, et al. Bright Light Therapy as Add-On to Inpatient Treatment in Youth With Moderate to Severe Depression: A Randomized Clinical Trial. JAMA Psychiatry. Published online March 13, 2024. doi:10.1001\/jamapsychiatry.2024.0103<\/span>
<\/span><\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-590","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rood-licht"],"yoast_head":"\nDepressie aanpakken met rood-lichttherapie? - Sunsbest<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Depressie aanpakken met rood-lichttherapie? - Sunsbest\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hoe kun je iemand helpen die lijdt aan depressie? Het is een vraag waarover al veel is nagedacht. Er is medicatie, maar zijn er ook andere mogelijkheden? Een invalshoek bij het beantwoorden van die vraag is te constateren dat in het geval van een depressie er sprake van allerlei vormen van onbalans in lichaam en […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sunsbest\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-03T15:13:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-05T08:05:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-depressie-1024x585.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"585\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daan de Wit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@DaanDeWit\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daan de Wit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Daan de Wit\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/person\/69e192a93fecfb576d98f5741e576c35\"},\"headline\":\"Depressie aanpakken met rood-lichttherapie?\",\"datePublished\":\"2024-05-03T15:13:53+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-05T08:05:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/\"},\"wordCount\":1726,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-depressie.png\",\"articleSection\":[\"Rood licht\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/\",\"url\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/\",\"name\":\"Depressie aanpakken met rood-lichttherapie? - Sunsbest\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-depressie.png\",\"datePublished\":\"2024-05-03T15:13:53+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-05T08:05:31+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-depressie.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-depressie.png\",\"width\":2912,\"height\":1664},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Depressie aanpakken met rood-lichttherapie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/\",\"name\":\"Sunsbest\",\"description\":\"Rood licht therapie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#organization\",\"name\":\"Sunsbest\",\"url\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sunsbest-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sunsbest-logo.png\",\"width\":587,\"height\":252,\"caption\":\"Sunsbest\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/person\/69e192a93fecfb576d98f5741e576c35\",\"name\":\"Daan de Wit\",\"description\":\"Daan de Wit doet sinds 1995 journalistiek onderzoek dat hij publiceert in boeken, artikelen voor tijdschriften, blogs en zijn online programma\u2019s. Daan geeft lezingen over biohacking en leefstijl en is regelmatig te gast in podcasts waar hij zijn ontdekkingen deelt en zijn visie geeft op actuele ontwikkelingen. Zijn boek Weet wat je eet - gezond eten op basis van de oudste kennis en nieuwste wetenschap is in 6e druk en bevat ruim 40 pagina\u2019s met voetnoten. Ook zijn andere boeken zijn solide onderbouwd en worden aanbevolen door hoogleraren en andere experts. In 2021 ontdekte Daan de kracht van rood-lichttherapie. Het leidde tot een steeds uitbreidend aantal blogs, voorzien van wetenschappelijke bronnen, en de oprichting van Sunsbest, een marktleidend bedrijf in rood-lichttherapie. Parallel hieraan is Daan bezig met de ontwikkeling van een bedrijf dat het ideale huis op de markt brengt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/daan-dewit.nl\",\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/daandewit\",\"https:\/\/x.com\/DaanDeWit\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCX3Ro8PGCw4UNATdb5aCAwQ\"],\"url\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/author\/daan-de-wit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Depressie aanpakken met rood-lichttherapie? - Sunsbest","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Depressie aanpakken met rood-lichttherapie? - Sunsbest","og_description":"Hoe kun je iemand helpen die lijdt aan depressie? Het is een vraag waarover al veel is nagedacht. Er is medicatie, maar zijn er ook andere mogelijkheden? Een invalshoek bij het beantwoorden van die vraag is te constateren dat in het geval van een depressie er sprake van allerlei vormen van onbalans in lichaam en […]","og_url":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/","og_site_name":"Sunsbest","article_published_time":"2024-05-03T15:13:53+00:00","article_modified_time":"2025-11-05T08:05:31+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":585,"url":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-depressie-1024x585.png","type":"image\/png"}],"author":"Daan de Wit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@DaanDeWit","twitter_misc":{"Written by":"Daan de Wit","Estimated reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/"},"author":{"name":"Daan de Wit","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/person\/69e192a93fecfb576d98f5741e576c35"},"headline":"Depressie aanpakken met rood-lichttherapie?","datePublished":"2024-05-03T15:13:53+00:00","dateModified":"2025-11-05T08:05:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/"},"wordCount":1726,"publisher":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-depressie.png","articleSection":["Rood licht"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/","url":"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/","name":"Depressie aanpakken met rood-lichttherapie? - Sunsbest","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-depressie.png","datePublished":"2024-05-03T15:13:53+00:00","dateModified":"2025-11-05T08:05:31+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#primaryimage","url":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-depressie.png","contentUrl":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Depressie-depressie.png","width":2912,"height":1664},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/depressie-aanpakken-met-rood-lichttherapie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sunsbest.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depressie aanpakken met rood-lichttherapie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#website","url":"https:\/\/sunsbest.nl\/","name":"Sunsbest","description":"Rood licht therapie","publisher":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sunsbest.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#organization","name":"Sunsbest","url":"https:\/\/sunsbest.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sunsbest-logo.png","contentUrl":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sunsbest-logo.png","width":587,"height":252,"caption":"Sunsbest"},"image":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/person\/69e192a93fecfb576d98f5741e576c35","name":"Daan de Wit","description":"Daan de Wit doet sinds 1995 journalistiek onderzoek dat hij publiceert in boeken, artikelen voor tijdschriften, blogs en zijn online programma\u2019s. Daan geeft lezingen over biohacking en leefstijl en is regelmatig te gast in podcasts waar hij zijn ontdekkingen deelt en zijn visie geeft op actuele ontwikkelingen. Zijn boek Weet wat je eet - gezond eten op basis van de oudste kennis en nieuwste wetenschap is in 6e druk en bevat ruim 40 pagina\u2019s met voetnoten. Ook zijn andere boeken zijn solide onderbouwd en worden aanbevolen door hoogleraren en andere experts. In 2021 ontdekte Daan de kracht van rood-lichttherapie. Het leidde tot een steeds uitbreidend aantal blogs, voorzien van wetenschappelijke bronnen, en de oprichting van Sunsbest, een marktleidend bedrijf in rood-lichttherapie. Parallel hieraan is Daan bezig met de ontwikkeling van een bedrijf dat het ideale huis op de markt brengt.","sameAs":["https:\/\/daan-dewit.nl","https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/daandewit","https:\/\/x.com\/DaanDeWit","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCX3Ro8PGCw4UNATdb5aCAwQ"],"url":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/author\/daan-de-wit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=590"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2236,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/590\/revisions\/2236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}