{"id":1212,"date":"2024-10-18T15:59:53","date_gmt":"2024-10-18T15:59:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sunsbest.nl\/?p=1212"},"modified":"2026-02-23T09:21:28","modified_gmt":"2026-02-23T09:21:28","slug":"bewegen-in-het-rode-licht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/bewegen-in-het-rode-licht\/","title":{"rendered":"Moving in the red light"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_padding=&#8221;4px||0px|||&#8221; da_disable_devices=&#8221;off|off|off&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; da_is_popup=&#8221;off&#8221; da_exit_intent=&#8221;off&#8221; da_has_close=&#8221;on&#8221; da_alt_close=&#8221;off&#8221; da_dark_close=&#8221;off&#8221; da_not_modal=&#8221;on&#8221; da_is_singular=&#8221;off&#8221; da_with_loader=&#8221;off&#8221; da_has_shadow=&#8221;on&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p><span class=\"s3\">Oefeningen<\/span> <span class=\"s3\">doen <\/span><span class=\"s3\">for <\/span><span class=\"s3\">je <\/span><span class=\"s3\">ro<\/span><span class=\"s3\">od-<\/span><span class=\"s3\">light<\/span><span class=\"s3\">paneel<\/span><span class=\"s3\">: twee vliegen in \u00e9\u00e9n klap<\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\">Het is de ideale combinatie: een paar slimme oefeningen doen terwijl je van het rode licht geniet. Natuurlijk is het heerlijk om onder je paneel te liggen<\/span><span class=\"s4\">, <\/span><span class=\"s4\">je <\/span><span class=\"s4\">nog eens om te draaien in je <\/span><span class=\"s4\">rood-lichtbed<\/span> <span class=\"s4\">or<\/span> <span class=\"s4\">lekker te mediteren terwijl je <\/span><span class=\"s4\">voor het paneel staat<\/span><span class=\"s4\">, but <\/span><span class=\"s4\">je kunt ook in actie komen met <\/span><span class=\"s4\">een goe<\/span><span class=\"s4\">d<\/span><span class=\"s4\">e bewegingen. <\/span><span class=\"s4\">Dan <\/span><span class=\"s4\">laad je <\/span><span class=\"s4\">niet alleen <\/span><span class=\"s4\">lichaam <\/span><span class=\"s4\">en geest op, maar houd je jezelf ook soepel<\/span><span class=\"s4\">.<\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\">Zeker als je iets ouder wordt, maar eigenlijk voor iedereen, is het goed om soepel te blijven. <\/span><span class=\"s4\">Kijk maar eens naar oude mensen, die zijn vaak best stijf. <\/span><span class=\"s4\">Let maar eens op hoe<\/span><span class=\"s4\">\u00a0bijvoorbeeld oude mannen naar links of rechts kijken en dan hun hele lijf meebewegen. <\/span><span class=\"s4\">Voorkom <\/span><span class=\"s4\">zo veel mogelijk <\/span><span class=\"s4\">dat de boel vast gaat zitten en houd alles soepel en sappig. <\/span><span class=\"s4\">Dat kan ondermeer met deze slimme bewegingen.<\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_margin=&#8221;8px|||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5e-Dyvsel7Y?si=4p06Ezt9cqljHewm\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_padding=&#8221;2px||0px|||&#8221; da_disable_devices=&#8221;off|off|off&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; da_is_popup=&#8221;off&#8221; da_exit_intent=&#8221;off&#8221; da_has_close=&#8221;on&#8221; da_alt_close=&#8221;off&#8221; da_dark_close=&#8221;off&#8221; da_not_modal=&#8221;on&#8221; da_is_singular=&#8221;off&#8221; da_with_loader=&#8221;off&#8221; da_has_shadow=&#8221;on&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_padding=&#8221;||1px|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Beweeg-04-scaled.jpeg&#8221; title_text=&#8221; &#8221; force_fullwidth=&#8221;on&#8221; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2><span class=\"s3\">Aan de slag<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"s4\">Je staat voor je paneel en je begint met het <\/span><span class=\"s4\">draaien van je schouders, naar voren en naar achteren. <\/span><span class=\"s4\">Doe het een keer of tien naar voren en dan tien maal naar achteren. Je kunt met kleine rondjes beginnen en die steeds groter maken. Als ik het doe, begin ik al snel <\/span><span class=\"s4\">te gapen, wat een goed teken is dat de boel ontspant<\/span><span class=\"s4\"> en dat je allerlei vastzittende energie aan het loslaten bent<\/span><span class=\"s4\">.<\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\">Vervolgens kun je <\/span><span class=\"s4\">je ellebogen naar de zijkant omhoog doen, dus dat ze horizontaal <\/span><span class=\"s4\">op een lijn komen te <\/span><span class=\"s4\">staan<\/span><span class=\"s4\"> met je schouders. Je handen bevinden zich <\/span><span class=\"s4\">in de buurt van je borst. <\/span><span class=\"s4\">Duw je ellebogen zo ver mogelijk naar achteren, waarbij je schouderbladen elkaar zo goed als raken. Dat is het uitgangspunt. Beweeg nu <\/span><span class=\"s4\">steeds korte stukjes je ellebogen naar achteren, waarmee je armen dus horizontaal <\/span><span class=\"s4\">een klein beetje <\/span><span class=\"s4\">heen en weer gaan. <\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\">Nu iets anders, maar houd wel <\/span><span class=\"s4\">je onderarmen in <\/span><span class=\"s4\">die <\/span><span class=\"s4\">horizontale positie<\/span><span class=\"s4\">. Beweeg je handen <\/span><span class=\"s4\">omhoog: de <em>handen omhoog of ik schiet<\/em>-houding. Vervolgens kleine bewegingen met je handen naar achteren. Je duwt de ruggen van je hand steeds eventjes naar achteren<\/span><span class=\"s4\">, alsof je op een rare manier naar iemand aan het zwaaien bent.<\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\"><\/span><\/p>\n<p><span class=\"s4\"><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s3\">Soepele wervelkolom<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"s4\">Vanuit de vorige positie bewegen je handen nu omhoog. <\/span><span class=\"s4\">Met je ene hand pak je de pols van de andere. Pak bijvoorbeeld met je linkerhand de rechter<\/span><span class=\"s4\">pols<\/span><span class=\"s4\"> vast. De elleboog van je linkerarm komt voorzichtig naar beneden \u2013 let op dat je niet voorover of achterover helt. De zijwaartse beweging is goed voor je ruggengraat. Je kunt nu ook je linkerarm laten hangen. Even later kom je weer omhoog en buig je de andere kant op. Kun je zo een aantal maal doen, en morgen weer.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"s4\"><\/span><\/p>\n<p><span class=\"s4\">Ook goed voor de ruggengraat is bijvoorbeeld om voorover te hangen. Je kunt voorzichtig beginnen door eerst je handen op je knie\u00ebn te plaatsen. Verdeel het gewicht goed over je voeten.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_padding=&#8221;0px||0px|||&#8221; da_disable_devices=&#8221;off|off|off&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; da_is_popup=&#8221;off&#8221; da_exit_intent=&#8221;off&#8221; da_has_close=&#8221;on&#8221; da_alt_close=&#8221;off&#8221; da_dark_close=&#8221;off&#8221; da_not_modal=&#8221;on&#8221; da_is_singular=&#8221;off&#8221; da_with_loader=&#8221;off&#8221; da_has_shadow=&#8221;on&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_padding=&#8221;0px|||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p><span class=\"s4\"><\/span><\/p>\n<p><span class=\"s4\">Later verplaats je je handen naar iets lager op je benen of laat je je benen los en hang je voorover. Laat ook je hoofd los <\/span><span class=\"s4\">hangen. Je zult merken dat als je dit even doet je steeds verder voorover komt te hangen. Raken je vingers de grond, dan kunnen die enige steun bieden. Blijf je nog langer hanger<\/span><span class=\"s4\"> dan kom je misschien wel op je knokkels terecht of nog verder.<\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\">Als je eenmaal <\/span><span class=\"s4\">voorover <\/span><span class=\"s4\">hangt, kun je ook naar <\/span><span class=\"s4\">de zijkant bewe<\/span><span class=\"s4\">gen<\/span><span class=\"s4\">. Je hangt voorover en je draait naar links, alsof je de zijkant van je linkervoet wil inspecteren. <\/span><span class=\"s4\">Je linkerhand op je enkel, je rechterhand op je voet. Om te voorkomen dat je snel terugveert, kun je met je rechterhand je voet vastpakken. Laat los en slinger soepeltjes naar rechts<\/span><span class=\"s4\">. Kun je driemaal herhalen en dan werveltje voor werveltje weer omhoog.<\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_padding=&#8221;0px||0px|||&#8221; da_disable_devices=&#8221;off|off|off&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; da_is_popup=&#8221;off&#8221; da_exit_intent=&#8221;off&#8221; da_has_close=&#8221;on&#8221; da_alt_close=&#8221;off&#8221; da_dark_close=&#8221;off&#8221; da_not_modal=&#8221;on&#8221; da_is_singular=&#8221;off&#8221; da_with_loader=&#8221;off&#8221; da_has_shadow=&#8221;on&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_padding=&#8221;||0px|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2><span class=\"s3\">Gaan we boksen?<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"s4\">Ontdek de bokser in jezelf en werk tegelijk aan de soeplesse van de fascia, dat zijn de vliezen om de spieren. Denk maar aan de taaie velletjes om een kipfilet. <\/span><span class=\"s4\">De <\/span><span class=\"s4\">collageen-<\/span><span class=\"s4\">velletjes <\/span><span class=\"s4\">in ons lichaam <\/span><span class=\"s4\">houden <\/span><span class=\"s4\">ons lijf <\/span><span class=\"s4\">in <\/span><span class=\"s4\">zekere zin bij elkaar, maar als ze verstijven, verstijf je mee. Dus houden <\/span><span class=\"s4\">we <\/span><span class=\"s4\">ze soepel met de handen voor de borst, waarbij we dan heel stoer de schouders naar links en naar rechts bewegen. Alsof je het volgende moment een <\/span><span class=\"s4\">rechtse directe<\/span><span class=\"s4\"> kan uitdelen. Ook hier weer doen we het <\/span><span class=\"s4\">voorzichtig om zo stapsgewijs de souplesse erin te krijgen. Je kunt terwijl je dit doet de schouders afwisselend wat hoger en lager richten. Wat daarbij kan helpen is dat je de handen <\/span><span class=\"s4\">iets <\/span><span class=\"s4\">mee omhoog en omlaag beweegt.<\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\">Nu je handen <\/span><span class=\"s4\">toch omhoog zijn\u2026 <\/span><span class=\"s4\">Doe <\/span><span class=\"s4\">alsof je boven je <\/span><span class=\"s4\">een stang <\/span><span class=\"s4\">wil vastpakken. Dan weer <\/span><span class=\"s4\">je handen <\/span><span class=\"s4\">naar beneden en weer omhoog. Houd de ruggen van je handen naar achter gericht \u2013 je bovenarm is in \u00e9\u00e9n lijn is met je onderarm \u2013 alsof je de ruggen van de handen tegen een denkbeeldige muur achter je wil duwen.<\/span><span class=\"s4\"><\/span><\/p>\n<p><span class=\"s4\"><\/span><span class=\"s4\">Overigens is het idee van het vastpakken van een stang zo gek nog niet. Met een echte stang doe ik dat altijd nadat ik klaar ben met het licht. Dan trek ik me op aan een optrekstang boven een deuropening zonder deur:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span class=\"s4\"><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Beweeg-02.png&#8221; title_text=&#8221; &#8221; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_padding=&#8221;2px|||||&#8221; da_disable_devices=&#8221;off|off|off&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; da_is_popup=&#8221;off&#8221; da_exit_intent=&#8221;off&#8221; da_has_close=&#8221;on&#8221; da_alt_close=&#8221;off&#8221; da_dark_close=&#8221;off&#8221; da_not_modal=&#8221;on&#8221; da_is_singular=&#8221;off&#8221; da_with_loader=&#8221;off&#8221; da_has_shadow=&#8221;on&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_padding=&#8221;30px|||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p><span class=\"s4\">tienmaal de stang \u2013 die ik vastheb met de handpalmen naar me toe \u2013 onder mijn kin. Ik laat mij zakken tot mijn armen een hoek van negentig graden maken en na de tiende keer laat ik mij bijna volledig zakken en blijf ik hangen. Is best zwaar, als je zelf niet heel licht bent. Ik probeer dan een minuut te halen, wat nog helemaal niet meevalt. Zo\u2019n veertig seconden hang ik met iets opgetrokken schouders, daarna hang ik helemaal uit en hoor ik kleine plofjes in mijn ruggenwervel, wat verder heel prima is.<br \/><\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\"><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s3\">Schudden<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"s4\">Tussendoor gaan we even schudden. Doen dieren ook regelmatig, zijn overal filmpjes van te vinden. <\/span><span class=\"s4\">Door te s<\/span><span class=\"s4\">chudden <\/span><span class=\"s4\">kunnen we <\/span><span class=\"s4\">allerlei spanning van ons afschudden, dus niet vasthouden en meenemen. Ziet er soms wat mal uit, maar je staat nu toch in je nakie alleen voor het <\/span><span class=\"s4\">paneel, dus wat maakt het uit. Sta ontspannen, laat alles los hangen en begin voorzichtig te schudden. Let op alle delen van je lichaam en zorg dat ze lekker<\/span><span class=\"s4\"> in beweging zijn.<\/span><span class=\"s4\"><\/span><span class=\"s4\"><\/span><span class=\"s4\"><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8221;3_4,1_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;3_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Beweeg-03.png&#8221; title_text=&#8221; &#8221; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_padding=&#8221;||0px|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; width=&#8221;100%&#8221; custom_margin=&#8221;|||-20px||&#8221; custom_padding=&#8221;|0px||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2><span class=\"s3\">Boom vol appels<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"s4\">Hoog tijd om wat appeltjes te plukken. <\/span><span class=\"s4\">Met je rechterhand reik je naar het appeltje links boven. Je hand <\/span><span class=\"s4\">maakt een grijpende beweging<\/span><span class=\"s4\">, wat niet alleen goed is voor je schouder, maar ook <\/span><span class=\"s4\">for <\/span><span class=\"s4\">je hand. Natuurlijk pluk je <\/span><span class=\"s4\">andersom <\/span><span class=\"s4\">ook met <\/span><span class=\"s4\">je linkerhand <\/span><span class=\"s4\">rechtsboven <\/span><span class=\"s4\">een appeltje. I<\/span><span class=\"s4\">ntussen wissel je iets af in hoogte<\/span><span class=\"s4\">, want de appeltjes hangen op verschillende plekken. Kijk, ook boven je en naast je hangen <\/span><span class=\"s4\">rijpe <\/span><span class=\"s4\">appels.<\/span><span class=\"s4\"> Misschien hangen er op borsthoogte ook wel appels iets meer achter je.<\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s3\"><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s3\"><\/span><\/h2>\n<h2><span class=\"s3\">Opdrukken<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"s4\">Wat ook goed kan zijn is om je lichtsessie vooraf te laten gaan door jezelf <\/span><span class=\"s4\">een aantal maal <\/span><span class=\"s4\">op te drukken. De een begint met eenmaal per dag, op zijn knie\u00ebn.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<p><span class=\"s4\">De ander doet het meteen volledig, dus op de tenen en met de neus op de grond. Werk toe naar dat je dertig <em>push ups<\/em> kunt halen. Kun je er makkelijk meer, doe dat dan gerust, of meermaals per dag.\u00a0Eindig je opdruksessie door de bovenkant van je voeten op de grond te leggen, jezelf omhoog te drukken en je rug goed hol te maken.<\/span><\/p>\n<p>Reactie van een lezeres: &#8216;Het blog is zeer waardevol om te lezen. Ik combineer nu mijn dagelijkse Pilates-oefeningen met rood-lichttherapie, ik dacht eerder dat je stil moest staan voor het paneel \ud83d\ude02. We combineerden de rood-lichttherapie al met <em>oil pulling<\/em> in de ochtend, met de oefeningen erbij zijn die twintig minuten driedubbel effectief voor de dagelijkse gezondheid.&#8217;<\/p>\n<h2>\u00a0<\/h2>\n<h2><span class=\"s3\">Licht en schaduw<\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"s4\">Als je voor het rode licht staat, zorg <\/span><span class=\"s4\">er <\/span><span class=\"s4\">dan <\/span><span class=\"s4\">for <\/span><span class=\"s4\">dat plekken die zich in de schaduw bevinden ook licht krijgen. Doe <\/span><span class=\"s4\">bijvoorbeeld je arm omhoog, voor een <\/span><span class=\"s4\">verlichte<\/span><span class=\"s4\"> oksel. De andere voorbeelden van het bijlichten van schaduwrijke plekken zal ik je besparen, die ontdek je vanzelf. Wat je ook kunt doen is met je vingertoppen over je hoofdhuid gaan en aan loszittende haren trekken. Daarna even met je handen over de huid van armen, benen en de rest van je lijf wrijven. Het effect hiervan is dankzij het vele licht goed te zien.<\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\"><br \/><\/span><span class=\"s4\">Op deze manier combineer je het nuttige met het aangename en haal je zo veel mogelijk uit je tijd voor <\/span><span class=\"s4\">je <a href=\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/producten\/rood-licht-paneel\/\">rood-lichtpaneel<\/a>.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8221;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_padding=&#8221;0px|||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\"><strong style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">Read also by Daan de Wit<\/strong><br style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" \/><span style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">\u2013 <a href=\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/meer-energie-door-rood-lichttherapie\/\" style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_style_link darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">What more energy red light therapy means for illness and health<\/a><br style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" \/>&#8211;\u00a0 <em style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\"><a href=\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/bijna-infrarood-licht-de-onzichtbare-maar-helende-helft-van-het-zonlicht\/\" style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_style_link darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">Near-infrared light: the invisible, but healing half of sunlight<\/a><\/em><\/span><br style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" \/><span style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">\u2013\u00a0<em style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\"><a href=\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/rood-lichttherapie-voor-een-jongere-huid\/\" style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_style_link darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">Red light therapy for younger skin<\/a><\/em>.<\/span><br style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" \/><span style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">\u2013\u00a0<em style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\"><a href=\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/hoe-rood-lichttherapie-sporters-ondersteunt-met-meer-kracht-en-versneld-spierherstel\/\" style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_style_link darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">How Red Light Therapy supports athletes with more strength and accelerated muscle recovery<\/a><br style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" \/>\u2013 Depressie aanpakken met rood-lichttherapie?<\/em><\/span><br style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" \/><span style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">\u2013\u00a0<em style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\"><a href=\"https:\/\/holistik.nl\/rood-licht-therapie-huid-jong\/\" style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_style_link darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">Red light-this is how it keeps your skin young and radiant<\/a><\/em><\/span><br style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" \/><span style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\"><span style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">\u2013<\/span>\u00a0<em style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\"><a href=\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/rood-licht-het-beste-van-de-zon\/\" style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_style_link darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">Rood licht &#8211; het beste van de zon<\/a><\/em><br style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" \/>\u2013\u00a0<em style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\"><a href=\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/hulp-in-de-strijd-tegen-grote-en-kleine-depressies-rood-lichttherapie\/\" style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_style_link darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">Help in the fight against major and minor depressions: red-light therapy<\/a><\/em><\/span><br style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" \/><span style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">And by health journalist Pim Christiaans<\/span><br style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" \/><span style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">\u2013\u00a0<em style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\"><a href=\"https:\/\/www.lifeunlimited.nl\/maak-kennis-met-het-licht-dat-je-jonger-maakt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_style_link darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">Light that makes you more beautiful, smarter and younger<\/a><\/em><\/span><br style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" \/><span style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">\u2013\u00a0<em style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\"><a href=\"https:\/\/www.lifeunlimited.nl\/studie-rood-lichttherapie-beschermt-tegen-ontsporen-van-corona\/\" style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_style_link darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">The healing power of red light<\/a><br style=\"transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\" \/>\u2013\u00a0<a href=\"https:\/\/www.lifeunlimited.nl\/behandeling-met-rood-licht-maakt-gezicht-jonger\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"color: #3683c1; transition: all;\" class=\"darkmysite_style_txt_border darkmysite_style_link darkmysite_processed\" data-darkmysite_alpha_bg=\"rgba(0, 0, 0, 0)\">Treatment with red light makes Face younger<\/a><\/em><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oefeningen doen voor je rood-lichtpaneel: twee vliegen in \u00e9\u00e9n klapHet is de ideale combinatie: een paar slimme oefeningen doen terwijl je van het rode licht geniet. Natuurlijk is het heerlijk om onder je paneel te liggen, je nog eens om te draaien in je rood-lichtbed of lekker te mediteren terwijl je voor het paneel staat, [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":2437,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-1212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rood-licht"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bewegen in het rode licht - Sunsbest<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/bewegen-in-het-rode-licht\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bewegen in het rode licht - Sunsbest\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oefeningen doen voor je rood-lichtpaneel: twee vliegen in \u00e9\u00e9n klapHet is de ideale combinatie: een paar slimme oefeningen doen terwijl je van het rode licht geniet. Natuurlijk is het heerlijk om onder je paneel te liggen, je nog eens om te draaien in je rood-lichtbed of lekker te mediteren terwijl je voor het paneel staat, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/bewegen-in-het-rode-licht\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sunsbest\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-18T15:59:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-23T09:21:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Bewegen-in-het-licht.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daan de Wit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@DaanDeWit\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daan de Wit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/\"},\"author\":{\"name\":\"Daan de Wit\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/person\/69e192a93fecfb576d98f5741e576c35\"},\"headline\":\"Bewegen in het rode licht\",\"datePublished\":\"2024-10-18T15:59:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-23T09:21:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/\"},\"wordCount\":2357,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Bewegen-in-het-licht.jpg\",\"articleSection\":[\"Rood licht\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/\",\"url\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/\",\"name\":\"Bewegen in het rode licht - Sunsbest\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Bewegen-in-het-licht.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-18T15:59:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-23T09:21:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Bewegen-in-het-licht.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Bewegen-in-het-licht.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bewegen in het rode licht\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/\",\"name\":\"Sunsbest\",\"description\":\"Rood licht therapie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#organization\",\"name\":\"Sunsbest\",\"url\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sunsbest-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sunsbest-logo.png\",\"width\":587,\"height\":252,\"caption\":\"Sunsbest\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/person\/69e192a93fecfb576d98f5741e576c35\",\"name\":\"Daan de Wit\",\"description\":\"Daan de Wit doet sinds 1995 journalistiek onderzoek dat hij publiceert in boeken, artikelen voor tijdschriften, blogs en zijn online programma\u2019s. Daan geeft lezingen over biohacking en leefstijl en is regelmatig te gast in podcasts waar hij zijn ontdekkingen deelt en zijn visie geeft op actuele ontwikkelingen. Zijn boek Weet wat je eet - gezond eten op basis van de oudste kennis en nieuwste wetenschap is in 6e druk en bevat ruim 40 pagina\u2019s met voetnoten. Ook zijn andere boeken zijn solide onderbouwd en worden aanbevolen door hoogleraren en andere experts. In 2021 ontdekte Daan de kracht van rood-lichttherapie. Het leidde tot een steeds uitbreidend aantal blogs, voorzien van wetenschappelijke bronnen, en de oprichting van Sunsbest, een marktleidend bedrijf in rood-lichttherapie. Parallel hieraan is Daan bezig met de ontwikkeling van een bedrijf dat het ideale huis op de markt brengt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/daan-dewit.nl\",\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/daandewit\",\"https:\/\/x.com\/DaanDeWit\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCX3Ro8PGCw4UNATdb5aCAwQ\"],\"url\":\"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/author\/daan-de-wit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bewegen in het rode licht - Sunsbest","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/bewegen-in-het-rode-licht\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Bewegen in het rode licht - Sunsbest","og_description":"Oefeningen doen voor je rood-lichtpaneel: twee vliegen in \u00e9\u00e9n klapHet is de ideale combinatie: een paar slimme oefeningen doen terwijl je van het rode licht geniet. Natuurlijk is het heerlijk om onder je paneel te liggen, je nog eens om te draaien in je rood-lichtbed of lekker te mediteren terwijl je voor het paneel staat, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/bewegen-in-het-rode-licht\/","og_site_name":"Sunsbest","article_published_time":"2024-10-18T15:59:53+00:00","article_modified_time":"2026-02-23T09:21:28+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Bewegen-in-het-licht.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daan de Wit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@DaanDeWit","twitter_misc":{"Written by":"Daan de Wit","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/"},"author":{"name":"Daan de Wit","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/person\/69e192a93fecfb576d98f5741e576c35"},"headline":"Bewegen in het rode licht","datePublished":"2024-10-18T15:59:53+00:00","dateModified":"2026-02-23T09:21:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/"},"wordCount":2357,"publisher":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Bewegen-in-het-licht.jpg","articleSection":["Rood licht"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/","url":"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/","name":"Bewegen in het rode licht - Sunsbest","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Bewegen-in-het-licht.jpg","datePublished":"2024-10-18T15:59:53+00:00","dateModified":"2026-02-23T09:21:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#primaryimage","url":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Bewegen-in-het-licht.jpg","contentUrl":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Bewegen-in-het-licht.jpg","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/bewegen-in-het-rode-licht\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sunsbest.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bewegen in het rode licht"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#website","url":"https:\/\/sunsbest.nl\/","name":"Sunsbest","description":"Rood licht therapie","publisher":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sunsbest.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#organization","name":"Sunsbest","url":"https:\/\/sunsbest.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sunsbest-logo.png","contentUrl":"https:\/\/sunsbest.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sunsbest-logo.png","width":587,"height":252,"caption":"Sunsbest"},"image":{"@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sunsbest.nl\/#\/schema\/person\/69e192a93fecfb576d98f5741e576c35","name":"Daan de Wit","description":"Daan de Wit doet sinds 1995 journalistiek onderzoek dat hij publiceert in boeken, artikelen voor tijdschriften, blogs en zijn online programma\u2019s. Daan geeft lezingen over biohacking en leefstijl en is regelmatig te gast in podcasts waar hij zijn ontdekkingen deelt en zijn visie geeft op actuele ontwikkelingen. Zijn boek Weet wat je eet - gezond eten op basis van de oudste kennis en nieuwste wetenschap is in 6e druk en bevat ruim 40 pagina\u2019s met voetnoten. Ook zijn andere boeken zijn solide onderbouwd en worden aanbevolen door hoogleraren en andere experts. In 2021 ontdekte Daan de kracht van rood-lichttherapie. Het leidde tot een steeds uitbreidend aantal blogs, voorzien van wetenschappelijke bronnen, en de oprichting van Sunsbest, een marktleidend bedrijf in rood-lichttherapie. Parallel hieraan is Daan bezig met de ontwikkeling van een bedrijf dat het ideale huis op de markt brengt.","sameAs":["https:\/\/daan-dewit.nl","https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/daandewit","https:\/\/x.com\/DaanDeWit","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCX3Ro8PGCw4UNATdb5aCAwQ"],"url":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/author\/daan-de-wit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1212"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1212\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2512,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1212\/revisions\/2512"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sunsbest.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}